Wenn du Zeit für Ruhe und Entspannung benötigst, aber trotzdem körperlich und geistig aktiv sein möchtest, dann bist du im  Yogagruppenunterricht genau richtig. In einer vertrauten Gruppe ist es durch individuelle Begleitung und Anpassungen möglich, die Zusammenhänge zwischen körperlichem und seelischem Wohlbefinden zu erfahren und schrittweise ein stabiles Gleichgewicht zu erreichen.

Durch dynamische und variantenreiche Yogapraxen mit Körperübungen, die sogenannten Asanas, Atemarbeit (Pranayama) und Meditationsübungen nimmst du dir Zeit für dich und praktizierst Yoga so, dass du entsprechend  deiner momentanen Verfassung achtsam übst und ganz präsent im Moment bist. Dabei können deine Gedanken zur Ruhe kommen, und ein Gefühl von Klarheit, Stabilität und Leichtigkeit entstehen. Außerdem erhältst du Anregungen für das Üben zu Hause, so dass du das, was du beim Üben in der Gruppe erfährst mit in deinen Alltag nimmst und es auch dort wirksam werden kann. 

Zielgruppe: Anfänger:innen und Fortgeschrittene 

Ort: Yogaraum der Physiopraxis Schmerzfrei,  Düsseldorder Str. 83 oder online über Zoom.

Kosten: 150,00 € für 10 Kurseinheiten in Präsenz. Der Online-Yogakurs umfasst 12 Kurseinheiten und kostet 144,00 €. Beide Kurse sind zertifiziert und werden im Rahmen der Prävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.