Yoga im Einzelunterricht

Yoga im Einzelunterricht

Eine Yogapraxis nur für dich

Im Einzelunterricht erhältst du eine auf deine Bedürfnisse und deinen Körper individuell zugeschnittene Yogapraxis, die du zu Hause selbständig und regelmäßig übst.  Dabei stehst du mit deinen Möglichkeiten oder auch Einschränkungen und deinen Wünschen im Mittelpunkt.
Aufgrund eines ausführlichen Gesprächs und deiner körperlichen Konstitution erarbeite ich eine Praxis für dich, erkläre dir die Übungsabfolge und begleite dich beim Üben, um mögliche Anpassungen mit dir zu besprechen. Zum Ende der Stunde erhältst du deine Yogapraxis schriftlich mit nach Hause, um sie regelmäßig zu üben. Beim nächsten Treffen nutze ich deine beim Üben gemachten Erfahrungen für die Weiterentwicklung deiner Praxis. Weitere Termine werden individuell abgestimmt, bis deine Yogapraxis so konzipiert ist, dass du sie selbstständig und mit Freude üben kannst.
In jeder Stunde übst du deine Yogapraxis  und wir besprechen im Detail, ob und warum welche Änderungen in deine Übungsabfolge einfließen.
Wenn deine Yogapraxis perfekt auf deine Bedürfnisse und deine körperliche Verfassung abgestimmt ist, übst du sie so lange zu Hause, bis sich deine Bedürfnisse ändern. Einen neuen Termin kannst du dann individuell mit mir vereinbaren.

Details und Ziel

Das regelmäßige Üben deiner Yogapraxis verbessert deine Atemqualität, dein Körperbewusstsein sowie deine Körperhaltung und deine Beweglichkeit, so dass Du dich vitaler und kraftvoller fühlst. Außerdem hilft dir deine Zeit für dein Yoga, dass Du deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit bewältigen kannst und dich insgesamt wohler fühlst.
Eine individuelle Yogapraxis, die du regelmäßig übst, wirkt stressreduzierend und entspannend und unterstützt somit deine Gesundheit sowohl präventiv als auch gesundheitsfördernd und therapiebegleitend bei vielen Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck und psychischen Erkrankungen. Diese Wirkungen sind durch Studien belegt.
Während der Zeit der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt sind die Wechselwirkungen zwischen körperlichen Veränderungen und dem psycho-sozialen Wohlbefinden besonders deutlich spürbar. In dieser Phase unterstützt dich die Zeit für deine individuelle Yogapraxis dabei, dich ausgeglichen und vital zu fühlen. Dies ist die ideale Voraussetzung für eine positive Entwicklung deines Babys.

Infos und Kosten 

Zielgruppe:  Anfänger:innen, Fortgeschrittene, die ihr gesundheitliches Wohlbefinden individuell fördern möchten und insbesondere Schwangere und Frauen nach der Geburt, die sich eine auf ihre Bedürfnisse individuelle Begleitung wünschen.

Ort: Auf Anfrage stimmen wir den Ort und die passende Zeit miteinander ab.

Kosten:  Die 1. Einzelstunde kostet 60,00 €, jede weitere Stunde 50,00 €  (Eine Einzelstunde dauert 60 Minuten).
Share by: