Ich unterrichte Yoga in der Tradition nach T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar. Dieser Yogastil ist eher bekannt unter der Bezeichnung "Viniyoga". Nach dem Grundsatz „nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem einzelnen Menschen“ steht in dieser Tradition die Funktion einer Übung im Vordergrund und nicht die Form. 

In der Praxis bedeutet dies, dass die Übungen in einer Art und Weise ausgeführt werden, in der das achtsame Spüren zum Atem im Mittelpunkt steht, so dass Bewegung und Atem in einem gleichmäßigen und harmonischen Fluss sind. Vor diesem Hintergrund stehen dynamische Übungsabfolgen im Vordergrund der Praxis, die es ermöglichen nach und nach den Körper und den Atem entsprechend der individuellen Möglichkeiten auf eine angestrebte Haltung vorzubereiten. 

Dieser Ansatz ermöglicht eine Vielzahl von Varianten, die über das dynamische Üben erfahrbar werden, um schrittweise eine Qualität in der Yogapraxis zu erreichen, die an den individuellen Menschen so angepasst wird, dass der Atem frei fließen kann und die positiven Wirkungen von Yoga wahrgenommen werden können. 

Viniyoga bedeutet, dass

• die Yogapraxis in sinnvollen Schritten aufgebaut wird.

• dynamische Übungsabfolgen im Vordergrund stehen, die im Einklang mit dem Atem ausgeübt werden. 

• jede Übung entsprechend der momentanen körperlichen und mentalen Verfassung umgesetzt wird.

• die Übungen individuell auf die Teilnehmer:innen angepasst werden, so dass jede:r sie ausführen kann. Dabei werden persönliche Besonderheiten und Einschränkungen im Unterricht berücksichtigt. 
  

• die Gedanken der Yogaphilosophie teilnehmerorientiert und alltagstauglich eingebunden werden. 

• die aktuellen Erkenntnisse der Medizin im Yogaunterricht berücksichtigt werden. 

• Yoga von der Matte mit in den Alltag eingebunden werden kann.
  

Wenn du Yoga so praktizierst, dann wird es dein Yoga!